Du hast eine sitzende Tätigkeit ?
Dann nimm dir ab sofort vor, mindestens 10-15 % deiner täglichen Arbeitszeit zu stehen oder entsprechend viel Aufzustehen und wieder hinzusetzen. Dadurch hälts du deinen Stoffwechsel auf trab, was dir wiederum dabei hilft Fett zu verbrennen.
Du arbeitest nicht im Erdgeschoss deiner Firma sondern in einer darüber liegenden Etage ?
Dann nimm ab sofort immer die Treppen um von einer Etage in die nächste zu kommen. Du bleibst dadurch Fit bzw. wirst es wieder werden und gleichzeitig hälst du auch hier den Stoffwechsel bei der Arbeit.
Probiere dies ab dem nächsten Arbeitstag.
Natürlich ist das Anfangs sehr anstrengend, aber das wird schon mit der Zeit ! Fang an und gib unter gar keinen Umständen auf !
