Tipp 42: Muskeln brauchen Pflege

Wußtes du, daß auch Muskeln Pflege brauchen ?

Nein ? Ist aber so. Denn wenn deine Muskeln lange und bis ins hohe Alter Fit bleiben sollen, benötigen sie eine gewisse Pflege.

So oft wie möglich bewegen
Mindestens 30 Minuten tägliche Bewegung ist Pflicht – dazu zählt auch die Bewegung im Alltag
Spanne deine einzelnen Muskeln mindestens einmal täglich an
Frische Luft verschafft den Muskeln neuen Sauerstoff
Muskeln brauchen viel Eiweiss – Achte also auf eine Eiweißreiche Ernährung
Trinke viel Wasser
Sorge dafür, daß deine Muskeln Entspannung und Ruhe bekommen

Warum erzähle ich dir das ? Ganz einfach, denn mit gepflegten Muskeln stellst du sicher, daß dein Stoffwechseln auf hochtouren läuft.

Und wenn der Stoffwechsel richtig läuft, verbrennt der Körper Fett.

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