Abnehmen durch Laufen ohne zu schnaufen ?
Du bist der Meinung, daß man bei Joggen oder Laufen immer schnell unterwegs sein muß und außer Atem irgendwo am Ziel ankommen muss ?
Weit gefehlt. Denn Studien haben ergeben, daß man ohne große Anstrengung die Kilos fallen lassen kann.
Ziel beim Laufen ohne Anstrengung ist es natürlich die Fettverbrennung in Gang zu bringen. Doch dies geschieht nicht von jetzt auf gleich. Die Fettreserven werden erst du lange Aktivitäten und Läufe angezapft, was bedeutet, daß du ohne Anstrengung und ohne außer Puste zu kommen einfach länger laufen mußt um abzunehmen.
Bei dieser Geschwindigkeit muß man also zwischen 45 und 60 Minuten unterwegs sein, damit die effektivste Fettverbrennung einsetzt.
Gepaart mit der richtigen Ernährung nimmst du definitiv ab.
