Wer kennt das nicht, dass nach Feiertagen sein Gewicht um 1-2 Kg angestiegen ist ?
Mit sogenannten Kalorienkillertagen kann man diesen Feiertagen bzw. den Schlemmertagen danach den Kampf ansagen.
Was musst du tun um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung auf maximal zu bringen ?
Natürlich muss an solchen Extremtagen auf die Zufuhr von genügend Eiweiß geachtet werden, denn bei der Fettverbrennung werden sonst auch Muskeln bzw. Muskelgewebe verbrannt.
Damit du keinen Heißhunger bekommst, nimmst du viele Ballaststoffe zu dir, am Besten gleich zum Frühstück ein Müsli mit Haferflocken.
Zusätzlich für viel Bewegung sorgen – Joggen oder Walken ist hier ideal
Unterstützen kannst du den Fettabbau noch durch ein paar Tassen grünen Tee. Wichtig ist aber auch die Zufuhr von mindestens 2 Litern Wasser.
Auch ein Fettkiller ist Chilli und Pepperoni, welche du in deinen Mahlzeiten prima verarbeiten kannst.
Wie du siehst, ist es einfach einen Kalorienkillertag durchzuziehen.
