Heute mal ein paar ganz einfache Tipps, mit welchen Lebensmitteln man abnehmen kann.
Lebensmittel zum abnehmen sind:
- Fisch
- Meeresfrüchte
- Geflügel (Huhn, Pute)
- Ganze Eier
- Obst
- Gemüse jeglicher Art
- Salate
- Pilze
- Nüsse wegen ihrer guten Fette
- hochwertige pflanzliche Öle (Walnussöl, Leinöl)
Meiden sollte man folgende Lebensmittel:
- Hülsenfrüchte
- Mehl
- Getreideprodukte
- Säfte
- zuckerhaltige Getränke (Cola, Fanta….)
- künstliche Fette
- Einfachzucker
- Junk- und Fastfood wie Burger, Pizza, Kebap
Was ihr aber nicht ausser acht lassen dürft ist, dass es auch Tage geben muß an denen man mal etwas mehr und ungesund isst. Das gehört zum Abnehmen einfach dazu !
