Ernähre dich Proteinreich !
Was genau heißt das und was bedeutet es für dich ?
Eine proteinreiche Ernährung hilft dir beim Abnehmen. Insbesondere dann, wenn du gleichzeitig die Menge an Kohlenhydraten in deiner Ernährung reduzierst.
Damit Abnehmen funktioniert, müssen ebenso gesunde Fette zugeführt werden.
Was kann ich proteinreiches zu mir nehmen ?
Du kannst deine Ernährung wie folgt ergänzen bzw. auf folgenden Produkte umstellen:
- Magerquark
- Eier
- Thunfisch
- Lachs
- Linsen
- Eiweissshakes (ich empfehle Proteinpulver von Body Attack
)
Nährstoffreiche Proteinshakes zubereitet mit Früchten oder Gemüse helfen dir dabei, dein Körperfett zu reduzieren und deinem Ziel „Abnehmen“ Stück für Stück näher zu kommen.
Viel Erfolg !
